by 艾瑪 – 最後更新日期: 2024-06-27
這是第二篇跟AHA相關的筆記，目前我的皮膚已經很適應A醇了，每天使用都沒問題，也有變白！
（第一篇在這：【Dr. Grace】 正確使用A醇+果酸，有效抗老又淡斑！！）
最近想讓斑變得更淡，所以真的很想試試看AHA。
Grace 說A醇＋AHA可以讓皮膚最光滑、最發亮、最抗好，也最可以淡斑，就趕快筆記下來了 ٩(๑•̀ω•́๑)۶
內容目錄
A醇＋AHA的效果
- A醇、AHA可以分開用，也可以合在一起用，合在一起用可以擁有傳說中的「水煮蛋肌」(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
- 可讓皮膚發揮最光滑、最發亮、最抗老、最可以淡斑的成分 ➡️ A醇＋AHA
- AHA 可促進其他成分吸收 ➡️ 當AHA 在表皮層去角質後，可以讓A醇或其他保養品吸收的比較快
- 2者相加淡斑效果更好！
（包括黑色素沈澱、痘疤、濕疹後的發炎色素沈澱）
AHA有哪些作用？
- 隨著年紀變大，新陳代謝會變慢，因此死皮細胞會累積在臉上 ➡️ 讓皮膚變得比較暗沈（dull）
皮膚也會變的比較乾，因為保養品比較不容易被吸收 ➡️ 解法：去角質
- AHA去角質的方式 ➡️ 打破死亡細胞中間的結合，讓皮膚得以正常運作，看起來會比較光滑
- AHA也是一種保濕劑（humectant），可以幫助皮膚捉水，皮膚會變的比較水潤、豐潤（plump）
- A醇 ➡️ 深層滲透 ➡️ 促進細胞更新
- AHA ➡️ 表層滲透
A醇有哪些作用？
- 製造更多膠原蛋白
- 幫助淡斑
AHA 的作用
果酸
- 清楚死皮細胞
- 消除色素
- 強化A醇的作用
Retinol 的作用
A醇 = 視黃醇
- 製造更多膠原蛋白
- 幫助淡斑
CeraVe Skin Renewing Nightly Exfoliating Treatment
這是Grace 第二次提到這項產品，應該真的是超愛用 ❤️
- Grace 喜歡Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Moisturizer （露得清A醇）＋CeraVe Skin Renewing Nightly Exfoliating Treatment（CeraVe AHA） 一起使用，覺得這是最佳的組合
喜歡理由
1.夠溫和 ，很適合AHA使用新手
2.每次用完隔日早上都看得出來斑淡掉
3.皮膚比較保水（hydrated）、光華，比較會發亮
4. 冬天時皮膚容易乾、暗沈，用了CeraVe 以後會好很快，從來沒有讓Grace 失望過
使用時機點？
- 使用A醇一段時間，已經很適應A醇，但想讓皮膚更上一層，讓皮膚看起來更光亮、更滑潤
- 使用A醇一段時間，覺得效果有遇到瓶頸的時候，可以使用看看 CeraVe Skin Renewing Nightly Exfoliating Treatment
- 每次用完，隔天起床會發現斑又淡掉一些，皮膚也比較保水、光華
成分
| 成分 | 翻譯 | Grace |
| Glycolic – Lactic Blend With Lactic and Glycolic Acids to help minimize the appearance of fine lines, dark spots and pores. | 甘醇酸-乳酸混合配方 含有乳酸和甘醇酸，有助於減少細紋、暗斑和毛孔的出現。 | |
| [ 3 ESSENTIAL CERAMIDES ] Ceramides are found naturally in the skin and make up 50% of the lipids in the skin barrier. All CeraVe products are formulated with three essential ceramides (1, 3, 6-II) to help restore and maintain the skin’s natural barrier | [3 種必要神經醯胺] 神經醯胺天然存在於皮膚中，佔皮膚屏障脂質的 50%。所有 CeraVe 產品均添加了三種必要神經醯胺（1、3、6-II），以幫助修復和維持皮膚的天然屏障。 | |
| Contains Licorice Root Extract to help visibly brighten skin and Hyaluronic Acid to help retain skin’s natural moisture. | 含有甘草根提取物，有助於顯著提亮膚色，並含有透明質酸，有助於保持皮膚的天然水分。 | 含草根的作用 1.舒緩紅腫 2.提亮膚色 3.均勻膚色 4.促進淡斑 |
質地
- 非常保濕的精華液
- 輕盈，很好推開
- 用完它再加一個cream 就ok惹～
研究支持
The most effective ingredients evaluated independently were glycolic acid and retinol. Furthermore, a combination of 8% glycolic acid and 0.1% retinol was found to improve the appearance of photoaged skin significantly greater than all other ingredients tested. Additionally, this 8% glycolic acid and 0.1% retinol combination significantly improved the appearance of photoaged over 8% glycolic alone on facial skin.
資料來源：Comparison of anti-aging efficacy from cosmetic ingredients on photoaged skin
研究指出8% Glycolic（AHA成分）＋0.1% retinol (A醇) 的組合，對改善光老化皮膚的效果顯著優於所有其他測試成分。
而且，一起使用的效果明顯優於單獨使用8% Glycolic
Grace 小叮嚀 (使用方式)
- 當然不要擦完AHA，馬上擦A醇（retinol），這樣會太刺激
- 建議最好的使用方式是：今天晚上用retinol，明天晚上用AHA…...
- 使用步驟：洗臉 ➡️ AHA 或 retinol ➡️ 面霜 cream
第一次使用 AHA
- 選擇低濃度的產品 ➡️ CeraVe Skin Renewing Nightly Exfoliating Treatment 真的比較溫和
Grace 認為能「持續使用」，比買高濃度的AHA重要（因為高濃度比較刺激，可能無法增加使用頻率）
- 使用頻率循序漸進 ➡️ 從一個禮拜使用一次AHA開始 ➡️ 一個禮拜使用2次AHA
- 不必每天使用，一個禮拜使用1~2次就會看到效果了！
最完美的 A醇＋AHA 組合
A醇 ➡️ Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Moisturizer
J~個～露得清的「抗皺A醇再生霜 – 無香版」
Grace 推薦過超級超級多次了，大家應該都很熟悉
這幾篇筆記都有提過，給大家參考看看～～
AHA ➡️ CeraVe Skin Renewing Nightly Exfoliating Treatment
本集產品中英對照 & 表格整理
相信大家在找商品的時候會遇到，中英對照的問題，到底哪個是哪個啊？
艾瑪幫大家整理了表格，也搜尋到一些評價好、且售出量多的賣家，讓大家速速知悉價位哦～
| 英文 | 中文 | 蝦皮代購 | |
| Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Moisturizer | 露得清 A醇再生霜 | 有現貨 預購 | Amazon |
| CeraVe Skin Renewing Nightly Exfoliating Treatment | 適樂膚 去角質面霜 | 預購 CeraVe適樂膚 官方旗艦店 | Amazon |
Grace 推薦的商品在Amazon都找得到，如果能湊齊60美金的話，送台灣免運 （Free shipping to Taiwan if over $60），會比找代購買還便宜呦！
最近艾瑪終於湊到60美金，親自買了一次Amazon，海外物流很快有嚇到！(๑•̀ㅂ•́)و✧
有把購物體驗跟要注意的事項寫成文章分享，有興趣的朋友可以參考 ➡️ 【親測】真的免運？在台灣買Amazon到底有多快？
如果一次沒有要買那麼多的話，蝦皮代購就是一個好選擇了，一併附上給大家參考～
很開心用文字與你相遇 ❤️ ━( ิ◕㉨◕ ิ)━
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